z redukcji

na redukcji zjezdzasz z weglami by byc na minusie i raz na jakis czas mozna zrobic ladowanie. ale to juz bardziej low carb na redukcje sie nadaje

trec w proszku wycjodzi bardzo ekonomicznie, aczkolwiek nie jest to firma z "górnej pułki". zastanów się jednak czy naprawdę te BCAA są Ci potrzebne, jest wiele innych supli bardziej przydatnych na redukcji.

jesli rano przed aerobami to ok, sam też tak robiłem. co do supli na redukcji to poza stackami na pewno wrzuciłnym lecytynę, omegi, multiwitaminę z mineralami i dodatkowo cynk, magnez, potas, wapń.

Te suple są o których mówisz po za stackiem, niedawno skończyłem cykl na masę z Xpandem, muszę trochę odczekać. Jeżeli mógłbyś coś na temat efektów Bcaa przed aero, chodzi mi o spadki i samopoczucie. Może też jaki wg. Ciebie stack jest odpowiedni na redukcji?

Jak wyżej, najpierw dieta dobrze dobrana z ujemnym bilansem i trening , jak efekty będą to na początek możesz dać coś lekkiego jak wspomagacz :) Wprowadz do diety produkty pomagające na redukcji ( imbir , kurkuma, cynamon, pieprz cayene , papryki, grejpfrut , cofeina ,zielona herbata )

ja się na tym nie znam dlatego pytam, bo gdzie nie gdzie pisze że to zapobiega podczas redukcji pobieraniu chyba białek z mięśni czy coś w tym stylu, podałem Gainer zamiast odżywek białkowych bo ma on jeszcze węglowodany w sobie...

z takim podejsciem to tu sukcesu nie bedzie najwazniejsza jest dieta nie suple ktore sa tylko dodatkiem , prawidlowe odzywianie to podstawa a szczegolnie juz na redukcji

Panowie, jak to jest z tym e2 na redukcji? Zbyt duża ilość wpływa negatywnie na efektywność palenia fatu? Tu nie chodzi o tłuszcz lecz o wode. Przy wysokim estradiolu zostaje zatrzymana woda.Powoduje to efekt nabrzmienia, spuchniecia, zalania.Fat a woda to co innego.Zmniejszysz E2 - spada woda - fat zostaje.Na fat sa inne srodki.

jaka kreatyne polecicie myslalem ze na redukcji kreatyna raczej nie wchodzi w gre a chce jeszcze zjechac z 10kg

stało sie tak dlatego, że nie mialeś odpowiedniej nadwyżki kalorycznej kreatyna sama z siebie nie daje "masy", mozę pomagać ją budować ale przy odpowiedniej diecie kreatyna może być stosowana zarówno podczas redukcji jak i przybierania na masie, ale o wszystkim bedzie decydować dieta

spalacz możesz dodać w późniejszym etapie redukcji najpierw dieta z ujemnym bilansem / trening - gdy zauważysz brak postępów ,wtedy włączysz suplementację spalaczem

Duckland widze ze jestem w tym mega ogarniety dziekuje za rade,a powiedz mi ja bo zastanawiam sie nad zmiana bialka z WPC na WPI bedzie to lepsza inwestycja bo w WPI wiecej bialka mniej wegli i tluszczy , Na redukcji lepszy WPI ogolnie raczej?

Trzeba było zacząć spalać samą dietą, na koniec wrzucić spalacz. Znajomy, któremu pomagałem w redukcji brał to: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html Z dietą zrobiło swoje.

zaleta to nasycenie miesni ww ,za Tym idzie ich definicja.. Ladowanie powinno wygladac tak ze do kazdego posilku dodajesz ww (najlepiej na redukcji z niskim IG)

aha i zastanawiam sie czy po tej swojej redukcji co schudłem 25kg w szybkim czasie nie narobiłem sobie czegoś z metabolizmem. Jak moge sprawdzić czy nie mam zwolnionego metabolizmu? Zmieniony przez - piku_wawa w dniu 2010-05-23 22:22:56

[...] Ci głód po takiej przekąsce. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? brak owoców, źródeł omega-3. Nie dostosowałeś się do w/w wskazowek, zostałeś zapytany ile wynosi Twoje CPM? Mini redukcja od redukcji różni się jedynie czasem i nic poza tym, jak wiadomo osoby z dość niskim poziomem tkanki tłuszczowej w ustroju nie potrzebują długiego okresu.

Obudź mnie tak jak powinna kolega wyżej tutaj tego białka jest zdecydowanie trochę mało. Nawet jeżeli nie Trenujesz co na redukcji tego białka może być nieco więcej. Przypadku wzrostu kalorycznego na przerwie od odchudzania liczy się również to czy będziesz kombinował coś aktywnością fizyczną Mam na myśli na przykład zmniejszenie ilości [...]

Na redukcje to przede wszystkim dieta,aeroby, trening. Kolejnosc nie jest przypadkowa. Nie moge sie zgodzic ze przysiady czy mc sa dobre przy redukcji. W sumie wogole trudno o podzial na cwiczenia na redukcje i mase. Liczy sie intensywnosc treningu, ktora moze regulowac np przerwami miedzy seriami oraz zakres powtorzen, jednak z tym to moze byc [...]

a jak sylwetka po redukcji, bo mase warto zaczynać z niskim bf

Nie zażywając bcaa to tego katabolizmu on szczerze nie zauważy. On nie startuje w mistrzostwach, gdzie ludzie z niskim bf muszą dbać, aby nie utracić choć trochę mięśnia. Aminki przydają się bardziej przy redukcji, na masie zbędne są wg mnie. Jak masz mało kasy to nie kupuj. Pilnuj diety i treningu. W kwietniu skocz na cykl i będzie ok.